Hatha Yoga -
Im Einklang mit Körper,
Geist und Seele.
Das Wort Yoga stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und heisst vereinen, verbinden. Yoga zeigt die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele. Es sind verschiedene Yogarichtungen und Traditionen, doch bei uns im Westen spricht man meist von Hatha Yoga; ha= Sonne, tha=Mond. Wenn zwei Pole harmonisch vereint werden so ergibt sich das Ganze, die Einheit. Dazu werden Atem (Seele), Konzentration (Geist) und Bewegung (Körper) verwendet und bewusst miteinander verbunden um ganzheitliche Ausgeglichenheit zu bewirken.
Damit schult der Yoga die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Nimmt man diese Aufmerksamkeit in den Alltag hinein, wächst damit auch die Achtsamkeit gegenüber uns selbst und unseren Mitmenschen. Diese Achtsamkeit läßt uns erkennen, welche Verhaltensweisen uns über einen längeren Zeitraum gut tun und welche Verhaltensmuster uns Schaden bringen.
Die Erfahrungen die wir in unserem Leben sammeln wie Ängste, Traurigkeit, Wut etc…sind oft in den Muskeln der Beine gelagert. Länger in einer Stellung zu bleiben und einen Scheinwerfer auf die Spur deines Schmerzes werfen, hilft diese Erinne- rung bis in den Zellen zu *verbrennen* weil durch das länger Halten der Asana wird das Prana stark aktiviert und erzeugt *Hitze*. Am Schluss der Stunde fühlst du dich frisch und befreit.
Jeder der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der Entspannung und eine Reduzierung der Schulter-und Nackenverspannungen. Mit der Zeit ver- schwinden auch Rücken-und Kopfschmerzen. Das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration verbessert sich und das Selbstvertrauen wird gestärkt.
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Jeanne Möbus
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